Nên ăn gì để điều hòa kinh nguyệt?

Nước ép rau mùi

Kinh nguyệt không đều là tình trạng kinh nguyệt ra thất thường, tháng có tháng không, hoặc chu kỳ kinh nguyệt quá dài, 2 đến 3 tháng mới có một lần, ra quá ít…. Tình trạng này kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt của các chị em mà còn  ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản đối với những phụ nữ ở độ tuổi sinh đẻ. Việc cải thiện tình trạng này có rất nhiều cách khác nhau, có thể dùng thực phẩm để cải thiện. Vậy nên ăn gì để điều hoà kinh nguyệt đều đặn, đúng ngày?

Rối loạn kinh nguyệt gây ra sự khó chịu trong sinh hoạt
Rối loạn kinh nguyệt gây ra sự khó chịu trong sinh hoạt

Nguyên nhân gây tình trạng kinh nguyệt không đều

Có rất nhiều nguyên nhân gây tình trạng kinh nguyệt không đều, do đó để có thể tìm ra câu trả lời cho câu hỏi: ăn gì để điều hòa kinh nguyệt? thì cần hiểu rõ nguyên nhân gây ra tình trạng đó. Hiện tượng không đều đối với kinh nguyệt do nhiều nguyên nhân khác nhau, có thể là do rối loạn nội tiết tố nữ thời kỳ mãn kinh, hội chứng buồng trứng đa nang, vấn đề tuyến giáp, thừa cân, béo phì, lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung, ung thư cổ tử cung, dùng các loại thuốc ảnh hưởng đến nội tiết, tình trạng stress căng thẳng thần kinh…

Đối với mỗi một nguyên nhân đều có cách giải quyết khác nhau. Và cách giải quyết ấy còn phụ thuộc rất nhiều vào cơ thể của từng người. Đặc biệt còn phụ thuộc vào mục đích để điều hòa kinh nguyệt lại. Do đó, việc kinh nguyệt không đều bất thường hay mãn tính thì các chị em đều đi khám và xét nghiệm đầy đủ để tìm hiểu nguyên nhân gây ra tình trạng đó và tìm ra giải pháp tối ưu cho mình.

Có nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng kinh nguyệt không đều
Có nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng kinh nguyệt không đều

Những thực phẩm giúp điều hòa kinh nguyệt

Để có thể điều hòa kinh nguyệt, có rất nhiều cách khác nhau. Có thể dùng thuốc, dùng phẫu thuật để cải thiện tình trạng tùy vào từng trường hợp. Và một liệu pháp bổ trợ, ít có hại cho sức khỏe nhất đó là dùng thực phẩm. Những thực phẩm góp phần giúp điều hòa kinh nguyệt là những loại thực phẩm sau:

Gừng tươi

Thực phẩm đầu tiên trong câu trả lời cho câu hỏi: ăn gì để điều hoà kinh nguyệt?, đó là gừng tươi. Theo đông y, gừng có tính ấm, có tác dụng hỗ trợ điều trị một số chứng bệnh hiệu quả. Sử dụng gừng tươi để điều hòa kinh nguyệt hết sức đơn giản. Các chị em có thể dùng gừng tươi đã rửa sạch, đập dập và cho vào đun nước sôi, ngày dùng 3 lần, dùng lúc nước còn nóng ấm. Nước gừng đun sôi có tác dụng giúp cơ thể bạn ổn định, máu huyết lưu thông tốt hơn, và kinh nguyệt ra đều hơn.

Nước gừng tươi đun sôi hỗ trợ cải thiện rối loạn kinh nguyệt
Nước gừng tươi đun sôi hỗ trợ cải thiện rối loạn kinh nguyệt

Nghệ tươi

Nghệ cũng là một loại thực phẩm vàng, và là một vị trong nhiều bài thuốc chữa bệnh. Để điều hòa kinh nguyệt, nghệ giúp lưu thông máu tốt. Bạn có thể sử dụng nghệ với các sản phẩm như tinh bột nghệ, nghệ tươi nấu với thức ăn để điều chỉnh nội tiết tố và điều hòa kinh hàng tháng.

Lô hội

Đối với một số người, lô hội còn là thần dược đem lại vẻ đẹp của làn da. Không những vậy, lô hội còn giúp các chị em điều chỉnh kinh nguyệt hàng tháng của mình. Lô hội có tác dụng điều chỉnh hormone giới tính nữ ảnh hưởng đến việc ra kinh hàng tháng. Do đó, các chị em có thể dùng nước ép lô hội thường xuyên để lấy lại việc đều đặn, ổn định khi đến tháng.

Rau mùi

Một thực phẩm hết sức gần gũi mà nhiều chị em bỏ qua khi chữa kinh nguyệt không đều, đó là rau mùi. Rau mùi không chỉ là gia vị cho các món ăn hàng ngày. Các chị em có thể dùng chúng để điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt của chính mình. Đặc biệt khi dùng nước ép rau mùi trong những ngày đèn đỏ, các chị em có thể giảm chứng đau bụng kinh. Việc dùng nước ép rau mùi thường xuyên, chị em có thể đưa kinh nguyệt dần vào quỹ đạo ổn định.

Nước ép rau mùi
Nước ép rau mùi

Chà là

Đây là loại quả ăn rất thơm ngon, và bổ dưỡng cho sức khỏe phái đẹp. Quả chà là có hàm lượng chất sắt rất cao. Không chỉ tốt cho các chị em cần điều chỉnh kinh nguyệt mà còn tốt cho cả bà bầu, mẹ cho con bú. Quả chà là có thể dùng ăn vặt hàng ngày trong thời gian dài để giúp hỗ trợ điều chỉnh kinh nguyệt.

Những thực phẩm nên tránh khi kinh nguyệt không đều

Để có thể điều hòa kinh nguyệt, ngoài những thực phẩm cần bổ sung thì các chị em cũng nên tránh ăn những thực phẩm gây ra tình trạng kinh nguyệt thất thường. Ví dụ như những loại thực phẩm, sản phẩm có chứa nhiều cafein gây co thắt tử cung hoặc socola sẽ gây ra tình trạng kinh nguyệt kéo dài hơn bình thường. Các thực phẩm chứa quá nhiều muối, thức ăn nhanh, chế biến sẵn sẽ gây nên tình trạng tích nước, khó tiêu, khó chịu. Thực phẩm có tính hàn, lạnh sẽ gây nên tình trạng kinh nguyệt tắc nghẽn hoặc đau bụng kinh thêm trầm trọng.

Nên tránh uống cà phê khi chữa rối loạn kinh nguyệt
Nên tránh uống cà phê khi chữa rối loạn kinh nguyệt

Các loại thực phẩm trên chính là câu trả lời cho cho vấn đề: ăn gì để điều hoà kinh nguyệt? Tuy nhiên chúng chỉ là một phần trong quá trình hỗ trợ điều trị bệnh. Chứng kinh nguyệt thất thường sẽ gây nên tình trạng vô sinh, hiếm muộn ở những phụ nữ độ tuổi sinh đẻ. Do đó, khi gặp tình trạng này, tốt nhất các chị em nên đi khám tại các bệnh viện chuyên khoa sản, xét nghiệm nội tiết đầy đủ, và cũng theo dõi kỳ kinh của mình chặt chẽ thì mới có thể cải thiện được tình trạng nói trên.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *